使い方
各計算ツールの使い方
BMI計算
身長と体重から、体格指数（BMI）を計算します。
- 身長(cm)を入力
- 体重(kg)を入力
- 「計算する」ボタンをクリック
参考値：
- 低体重：18.5未満
- 普通体重：18.5～25未満
- 肥満：25以上
体脂肪率計算
身体の計測値から体脂肪率を推定します。
- 性別を選択
- 年齢を入力
- 身長、体重、腹囲、首周りを入力
- 「計算する」ボタンをクリック
カロリー計算
1日に必要なカロリーを計算します。
- 基本情報（性別、年齢、身長、体重）を入力
- 活動レベルを選択
- 目標（減量/維持/増量）を選択
- 「計算する」ボタンをクリック
FFMI計算
除脂肪体重指数を計算し、筋肉量の指標を確認できます。
- 身長を入力
- 体重を入力
- 体脂肪率を入力
- 「計算する」ボタンをクリック
ご利用上の注意
注意事項
- 計算結果はあくまで参考値です
- より正確な数値が必要な場合は、医療機関での測定をお勧めします
- 極端な数値が出た場合は、入力値を再確認してください
- 健康管理の参考としてご利用ください