体脂肪率計算
体脂肪率を計算
体脂肪率について
体脂肪率は、体重に占める脂肪の割合を示す指標です。性別や年齢によって適正値が異なり、健康管理やダイエットの重要な指標となります。
体脂肪率の判定基準
| 判定 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 必要最低限 | 2-5% | 10-13% |
| アスリート | 6-13% | 14-20% |
| 標準 | 14-17% | 21-24% |
| やや高め | 18-24% | 25-31% |
| 高い | 25%以上 | 32%以上 |
計算方法について
本ツールでは、米海軍式体脂肪率計算法を使用しています。この方法は、身長、体重、首周り、腹囲から体脂肪率を推定します。より正確な測定には、キャリパー法やインピーダンス法などの専門的な測定方法をお勧めします。
注意点
体脂肪率は、測定方法や体調によって変動することがあります。定期的に測定し、変化の傾向を見ることをお勧めします。また、極端な数値が出た場合は、医療機関での精密検査をご検討ください。